火气大一般指上火，宝宝三周岁上火可以通过饮食调理、生活调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、饮食调理

宝宝上火可能是由于饮食不当导致的，建议家长给宝宝适当进食一些清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重上火症状。同时，家长也可以适当给宝宝喝一些温开水，有助于改善上火症状。

2、生活调理

宝宝上火可能是由于外感风热邪气、内热壅盛等原因导致的，建议家长给宝宝适当增添衣物，避免出现受凉的情况。同时，家长也可以适当带宝宝进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于排出体内多余的热量，改善上火症状。

3、物理治疗

家长也可以在专业医师的指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以通过刺激宝宝身体的穴位，从而起到疏通经络、促进血液循环的作用，有助于改善上火症状。

4、药物治疗

如果上火症状比较严重，通过饮食调理和生活调理并不能够改善，家长可以在医生的指导下给宝宝服用清热解毒口服液、小儿七星茶颗粒等药物进行治疗，可以起到清热解毒的作用。

5、推拿

如果宝宝出现了上火的情况，家长也可以通过推拿的方式进行辅助治疗，可以通过清肝经、清心经、清小肠、清天河水等方式，可以帮助宝宝改善上火的症状。

如果通过上述方法，宝宝上火的症状仍无法改善，家长应及时带宝宝去医院就诊，以免延误病情。