一周房事几回比较好，这种说法并不准确，每个人的身体情况都不一样，所以性生活的次数也是因人而异的。一般一周2-4次性生活算是比较健康的，但也要根据年龄、健康情况、生殖需求等因素来决定。

1、年龄

对于年轻的夫妻来说，一周2-3次性生活是比较健康的，因为在性生活的过程中，不仅可以缓解压力，还可以促进夫妻之间的感情，对于身体健康有着一定的帮助。但如果年龄过大，则不建议频繁进行性生活，以免导致身体过度疲劳，出现乏力、腰酸等不适症状。

2、健康情况

如果身体比较健康，没有其他疾病，可以适当增加性生活的次数，比如一周2-4次。但如果身体本身存在疾病，比如高血压、糖尿病等，则不建议频繁进行性生活，以免导致疾病加重，不利于身体健康。

3、生殖需求

对于年轻的夫妻，由于性欲比较强，所以性生活的次数也会比较频繁。但如果年龄过大，性生活次数会逐渐减少，比如一周1次，甚至可能一个月一次。如果有生殖需求，建议在性生活前后，夫妻双方都要注意生殖器部位的清洁和卫生，避免引起感染。

4、其他因素

如果在平时生活中经常进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，能够增强自身的体质，不仅能够改善体质，还可以提高性生活的质量。但如果平时从事重体力劳动，身体比较劳累，频繁进行性生活，可能会导致身体劳累，容易出现腰酸、乏力等不适症状，还可能会导致免疫力下降，不利于身体健康。

此外，建议在日常生活中，要注意避免频繁进行性生活，以免导致身体过度劳累，引起不适症状。同时，在进行性生活时，要注意个人卫生，避免频繁进行性生活，以免引起感染。