不想再有性生活，可以通过适当运动、使用避孕套、心理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解。

1、适当运动

可以通过适当运动来缓解，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以增强体质，在一定程度上也可以达到缓解压力的目的。

2、使用避孕套

避孕套是一种可以在性交过程中使用的屏障类器具，用来降低性传播感染和女性非意愿妊娠的风险。此外，避孕套还可以起到预防性传播疾病的作用。因此，不想再有性生活的患者可以通过使用避孕套的方式来缓解。

3、心理治疗

如果患者出现性冷淡的情况，可能是由于精神压力过大所造成的，此时可以通过心理治疗的方式进行改善，可以在心理医生的帮助下进行心理疏导，从而释放内心的压力，也可以达到改善疾病的目的。

4、药物治疗

如果是内分泌紊乱造成的，可以在医生的指导下服用逍遥丸、六味地黄丸等药物进行治疗，从而达到改善疾病的效果。如果是阴道干涩造成的，可以遵医嘱配合使用克霉唑栓、复方甲硝唑栓等药物进行治疗。

5、手术治疗

如果患者存在包皮过长的情况，可能会使龟头部位受到细菌的感染，从而出现局部瘙痒、刺痛等症状，甚至还会伴有性欲减退的情况。此时可以通过包皮环切手术的方式进行治疗，也可以通过包皮环切手术清除过长的包皮，在一定程度上可以达到改善疾病的效果。

在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，也可以多吃富含维生素的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃垃圾食品。