慢性腰肌劳损治疗艾灸一般针灸肾俞穴、腰阳关穴、委中穴、阿是穴等穴位效果比较好一些，可以使病情得到缓解，但需要在医生指导下进行。

1、肾俞穴

肾俞穴属足太阳膀胱经，位于人体腰部，当第二腰椎棘突下凹陷处，具有益肾壮阳、强腰利水、调理冲任等功效，主要用于治疗腰痛、遗精、月经不调等病症，所以对于慢性腰肌劳损具有一定的治疗作用。

2、腰阳关穴

腰阳关穴属足太阳膀胱经，位于人体腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中，具有益肾壮阳、强腰利水、调理冲任等功效，主要用于治疗腰痛、遗精、阳痿等病症，所以对于慢性腰肌劳损具有一定的治疗作用。

3、委中穴

委中穴属足太阳膀胱经，位于人体腰部，当第2腰椎棘突下凹陷处，具有舒筋活络、活血散瘀、清利湿热等功效，主要用于治疗腰痛、下肢痿痹、湿疹等病症，所以对于慢性腰肌劳损具有一定的治疗作用。

4、阿是穴

阿是穴属于经外奇穴，是针灸临床上常用的穴位之一，位于经脉系统的气血运行之处，具有止痛的作用，所以对于慢性腰肌劳损也具有一定的缓解作用。

5、大肠俞穴

大肠俞穴属足太阳膀胱经，位于腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸处，具有理气止痛、舒经活络等功效，主要用于治疗腹痛、腹胀、泄泻、便秘等病症，所以对于慢性腰肌劳损具有一定的治疗作用。

需要注意的是，上述穴位需由专业的医生进行操作，不可盲目自行操作，以免引起不良反应。如果患者通过针灸、艾灸等方式进行治疗后，病情没有得到缓解，建议及时就医治疗，以免延误病情。