最近老是腰痛和小腹痛多考虑是受凉引起的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、盆腔炎、输尿管结石等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、受凉

若是长期处于寒冷环境，且不注意自身保暖，可能会使腰部、腹部受凉，影响局部血液循环，从而出现腰部隐隐作痛、腹部发凉等情况。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。

2、腰肌劳损

如果长期弯腰工作，可能会使腰部肌肉发生劳损，大部分患者会出现腰部疼痛，如果没有及时治疗，会出现下肢放射痛、下腹部疼痛等情况。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行治疗。

3、腰椎间盘突出症

存在腰椎间盘突出症的人群，长期弯腰，可能会使局部神经受到压迫，从而出现腰部钝痛、下肢放射痛、下腹部疼痛等情况。患者可去正规医院通过牵引疗法进行改善，也可以通过腰部牵引、腰部旋转等方式进行缓解。

4、盆腔炎

盆腔炎是指女性上生殖道器官及其周围组织发生的炎症，可能与衣原体感染、支原体感染等因素有关，患者可能会出现腰腹部酸痛、阴道分泌物增多、阴道异常出血等症状。建议患者可以在医生的指导下使用甲硝唑片、阿奇霉素片等药物进行治疗，也要注意休息，保持充足的睡眠。

5、输尿管结石

如果长期不良的饮食习惯，经常食用高脂肪、高盐的食物，可能会导致尿液中的草酸、钙含量增加，从而诱发输尿管结石，也会伴随腰部疼痛、尿频、尿急等不适症状。患者可以在医生的指导下服用排石颗粒、尿石通丸等药物进行治疗，如果结石体积较大，也可以通过体外冲击波碎石术进行处理。

在日常生活中，建议患者清淡饮食，避免熬夜，适当进行运动。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。