通常情况下，想知道末次月经是什么时候，可以根据末次月经来潮的时间进行推算。

末次月经是指最后一次月经来潮的第一天。如果患者平时的月经比较规律，可以根据末次月经来潮的时间进行推算，预产期是最后一次月经来潮的月份加9或减3，为预产期月份数;天数加7，为预产期日。但是，如果患者平时的月经并不规律，则需要根据怀孕时的B超检查结果，并根据胎儿的头臀长度来推算预产期。

在怀孕期间，孕妇要注意定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况。同时，孕妇还要注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充身体所需要的营养。如果孕妇出现腹痛、阴道流血等不适症状，建议及时就医治疗。