吃了72小时紧急避孕药，可以通过使用宫内节育器、使用避孕套、口服短效避孕药、皮下埋植剂的方式防止怀孕。

1、使用宫内节育器

72小时紧急避孕药一般是指紧急避孕药，其主要成分为左炔诺孕酮，属于孕激素类药物，服用后可以干扰受精卵着床，从而达到避孕的目的。建议患者在医生指导下使用宫内节育器，以免引起宫腔感染的情况。

2、使用避孕套

患者在同房时，可以使用避孕套，阻止精子进入阴道，起到避孕的作用。建议患者在使用避孕套时，注意正确使用，以免引起避孕套破损的情况。

3、口服短效避孕药

患者还可以遵医嘱口服短效避孕药，如去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境、改变宫颈粘液的性状、阻止精子穿透等机制而达到避孕的目的。

4、皮下埋植剂

皮下埋植剂是一种新型的长效避孕药，主要成分是左炔诺孕酮，具有避孕的作用，能够抑制子宫内膜的生长，使子宫内膜变薄，从而达到避孕的效果。建议患者在医生指导下使用皮下埋植剂，以免引起不良反应，如头痛、乳房肿胀、抑郁等。

5、输卵管结扎术

如果患者没有生育的需求，还可以通过输卵管结扎术的方式进行避孕，通过输卵管结扎术可以阻断精子与卵子的结合，从而达到避孕的效果。

建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。