射精后一般建议禁欲3~7天后再考虑同房要孩子，具体时间因人而异。

通常在射精后，精子会在输精管内暂时储存，一般情况下，在3天左右会恢复到正常的精子活力，在此期间，如果进行同房，可能会影响精子的质量，从而降低受孕的概率。因此，在射精后3~7天再考虑同房要孩子，具体的时间要根据个人的体质以及精子的质量来决定，如果个人体质较差，精子的质量较差，可能禁欲的天数会有所延长，一般禁欲7天左右才可以考虑同房要孩子。

在备孕期间，要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进新陈代谢，有利于身体健康。平时还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果在同房后出现了不适的症状，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。